10 jul

Vår tid ska räcka till så mycket.

Ibland rullar livet bara på utan att vi stannar upp och funderar på, om vi lever de liv vi önskar leva. 

#Angela-tanke till handling# kan hjälpa Dig att sätta upp mål, få insikt i hur Du ska nå dem och på så vis komma i balans.

Hur spenderar Du Din tid?

29 jun

Livet är en jakt på smekningar

Många har svårt att ta emot, ge och kanske framförallt att be om bekräftelse. Eller smekningar som all uppmärksamhet benämns inom Transaktionsanalysen. Bortsett från att det är tråkigt att inte våga visa känslor kan det också leda till isolering, depression och känsla av vanmakt.

För alla behöver vi bli bekräftade och få uppmärksamhet. Behovet av att uppmärksamhet är både biologiskt och psykologiskt nedärvt och lika viktigt som mat och sömn. Det som driver oss är att människan till sin natur är social- vi behöver ett sammanhang tillsammans med andra.

Tänk dig ett litet spädbarn som inte får kärlek, ingen beröring, ingen ögonkontakt och inga leenden.Det barnet skulle bli fysiskt och mentalt utarmat och sannolikt också apatiskt. Det har vi sett exempel på i gamla Östblocket.

Vårt behov av ett socialt sammanhang är faktiskt så starkt att om vi inte lyckas få positiv uppmärksamhet så söker vi efter negativ sådan. Då blir vi iallafall sedda.

Att få negativ uppmärksamhet känns inte bra. Oftast är det dessutom destruktivt. Positiv uppmärksamhet däremot, gör att vi känner oss betydelsefulla och växer som människor.

Just därför är förmågan att ta emot, ge och faktiskt även be om positiv uppmärksamhet livsviktigt för att vi ska må bra.

28 jun

Ibland tar det tid att lära om


Jag minns när Posten fanns och vi hämtade ut paket över disk och betalade våra räkningar med kontanter. Köerna var oftast långa. 

När sedan Posten skulle läggas ner och man skulle hämta ut paket på andra affärer, undrade många om det skulle bli så bra.

Idag hämtade jag ut ett paket via Instabox… (småler) Så smidigt, snabbt och enkelt!

Vad är din erfarenhet av förändringar? Minns du någon särskild situation, stort eller smått?

24 jun

Psykologisk behandling

Här kan du anmäla ditt intresse till ett antal behandlingsstudier som just nu pågår eller snart ska startas upp vid institutionerna för psykologi (eller motsvarande) vid Linköpings Universitet, Umeå universitet, Uppsala universitet, Stockholms universitet, Örebro universitet, Lunds universitet samt vid Karolinska Institutet.

Samtliga forskningsprojekt är etikgranskade och deltagande är alltid kostnadsbefriat.

https://www.iterapi.se/behandling/#active